Acalma-te e aprende a lidar com a tua raiva

 

Por vezes, é natural sentirmo-nos zangados.

Contudo, isso não nos dá o direito de magoar os outros,

seja através de atos ou de palavras.

 

Gosto de sentir que há coisas que consigo controlar.

 

E acontece sentir-me triste ou frustrado

quando as coisas não correm como quero,

ou quando não consigo ter, ou fazer, algo que desejo.

 

Se alguém não me respeitar,

posso sentir-me profundamente magoado.

 

E também zangado.

Fico com a cara quente, os músculos tensos,

o coração acelerado e a respiração ofegante.

 

Às vezes, apetece-me explodir

e ser agressivo de diferentes maneiras.

 

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